تقریبا یک ماه پیش استادی به من پیشنهاد خواندن و انجام تمرینات کتاب “معجزه شکرگزاری” اثر “راندا برن” را داد. البته من علاقه و اعتقاد زیادی به نوشته های خانم راندا برن مثل راز نداشته و ندارم، ولی علی رغم میل باطنیم به حرف آن استاد گرامی توجه کرده و بعد از چند روز، نسخه الکترونیکی کتاب را با ترجمه آقای علی اصغری از فیدیبو خریداری کرده و مشغول خواندن و انجام تمرینات شدم. لازم است این را بگویم که در دین ما هم به شکرگزاری توصیه شده است ولی متاسفانه ما از کودکی یاد نگرفته ایم در مقابل نعماتی که خداوند به ما ارزانی داشته است سپاسگزار باشیم. حتی شاید اغلب ما آدمها سپاسگزار یکدیگر هم نباشیم و همیشه برخورد و نگرش طلبکارانه نسبت به نزدیکان، دوستان و یا همکاران داشته باشیم. این تجربه شخصی من هست که وقتی کسی محبت و لطفی در حق ما انجام میدهد و ما آن لطف را نمی بینیم، این روند تبدیل به یک عادت شده و دیگر نمیتوانیم متوجه الطاف و کارهای پسندیده دیگران شویم و بالعکس بر روی بدیها و نواقص متمرکز میشویم. واضح است که به مرور و با تداوم این روند، ما از زندگی هیچ لذتی نخواهیم برد، زیرا در حال دیدن بدیها و کاستیها هستیم. در مورد نعمات خداوند هم اوضاع بدینگونه است. ما لطفی که خداوند در حقمان روا داشته، نعمت یا استعدادی را که به ما بخشیده است، نمی بینیم ولی آن چیزی را که از آن برخوردار نشده ایم را می بینیم و همیشه نالان و شاکی هستیم. در ادامه، برگردیم به کتاب. باید بگویم که در انتهای انجام تمرینات کتاب، دید من نسبت به خودم و شغلم بهتر شد و حتی تمرینات باعث شدند من روی تصمیمات شغلیم تجدید نظر کنم. بنابراین نظر من این است که شاید نویسنده در بعضی از موارد اغراق کرده باشد ولی انجام دادن تمرینات و سپاسگزاریها بهتر از ندیدن نعمات و مواهب الهی است و به این نتیجه رسیدم که این کتاب میتواند ما را با خود، خداوند و جهان آشتی بدهد. برای آشنایی شما خوانندگان عزیز با کتاب، در زیر بعضی از تمرینها را ذکر کرده ام.
روز اول: یادآوری نعمات خداوند
- نوشتن 10 مورد از نعماتی که در اختیار دارید مثل هوا، غذا، سلامتی و …..
- نوشتن دلیل شکرگزاری برای هر نعمت
روز دوم: سنگ سحرآمیز
- انجام تمرینات روز اول
- پیدا کردن یک سنگ و همراه داشتن آن در رختخواب و فکر کردن به بهترین اتفاق آن روز
روز هشتم: ماده سحرآمیز
- انجام تمرینات روز اول
- قبل از خوردن و آشامیدن، بکار بردن کلمه متشکرم
- انجام تمرین سنگ سحرآمیز
روز پانزدهم: بهبود روابط
- انجام تمرینات روز اول
- رابطه ای که در آن مشکل داشته و قصد بهبود آن را دارید انتخاب کنید. فهرستی از 10 ویژگی فرد مورد نظر بیابید و بصورت مکتوب از آن شخص، بخاطر آن ویژگی مثبت تشکر کنید.
- انجام تمرین سنگ سحرآمیز
- روز بیست و یکم: نتایج شگفت انگیز
- انجام تمرینات روز اول
- انتخاب سه موقعیت مهم و نوشتن سپاسگزاری برای بدست آوردن نتیجه مطلوب
- انجام تمرین سنگ سحرآمیز
- روز بیست و هشتم: یادآوری معجزه
- انجام تمرینات روز اول
- یادآوری و نوشتن نعمتهای روز قبل و در پایان، انجام سپاسگزاری
- انجام تمرین سنگ سحرآمیز
- امیدوارم شما هم کتاب را تهیه کرده و در آخر، به نتایج خوبی برسید.
2 نظر
معحزه شکرگزاری فوق العاده ست. من هر شب قبل از خواب شکر نعمت میکنم خیلی آرام بخش است.
پایدار باشید.
بله دقیقا ما باید شکرگزار نعمات خداوند باشیم.